ryż z

ja jak jem ryz z jajkiem przed treningiem to sie super czuje!! jedz jedz!!

staż 3 lata waga 80 lat 20 Dieta jest nie bede rozpisywal bo e zmieniam zeby nie bylo monotonio ale mam dobrze bo tlusczu nie lapie typ ekto to chyba przeładuje kcalorie tzn miedzy posilkami tkm jak jogurt z makaronem ryż z budyniem ew jakies precelki na oliwie:)

a może nie w tym dziale co należy poruszasz ten problem... trzeba uporzadkowac odzywianie; ...jogurt z makaronem, ryz z budyniem- to jest dieta kulturysty/silacza http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html ile Ci wychodzi poszczegolnych makroskładników na kg. masy ciała? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

Ale masakra z tym iPhonem hehe Co do mielenia zarcia,ktos pytal o ryz z kurakiem, nie polecam! strasznie geste wychodzi, dolalem troche mleka ale i tak myslalem ze sie porzygam;) nigdy wiecej! Pozdro

j/w ryż z kurczakiem - ależ to oryginalne....

[...] + białko(najlepiej odżywka) w proporcjach ww( 0,4 na kg masy ciała), oraz białko( 0,8 na kg masy ciała). Następnie po około godzinę od tego posiłku zjeść ten przykładowy ryż z kurą. Jeżeli ważysz 80kg moim zdaniem troszkę mały tych ww jeżeli chodzi o masę, powinno być co najmniej 5g na kg masy ciała. Tylko dla Twojego komfortu i dobrego snu [...]

[...] se die te nawet a wiec chce ustalic diete by przybrac na masie 1.sniadanie to płatki z mlekiem 2.0% po sniadaniu 20g ostowi+5g mono po treningu 2 posiłek obiad ble ble ble +ryż z twarozkiem gainer 50gr + 9 gr cp po treningu 3 posiłek frytki lu coś co lubicie ble ble ble carbo+9gr cp po treningu 4 koloacja jajka lub kanapki 20gr ostrowi+ 3kaps [...]

atomic masz cos moze jeszcze staram sie wybierac to co najmniej tluste i jakos odzywcze i da sie zjesc ale sam ryz z dodatkami wchamkiwec to juz niemam sil :)) wesprzyj

belriso domowe? nie wiem ale można kupić w torebce 4 porcje (chyba winiary) zalewasz mlekiem czekasz do ostygnięcia i masz belriso możesz też jeśc ryż z jogurtem też dobre Przemeczek

ryż z jogurtem! -tylko trzeba zmieniać smaki ;-) I must find the truth that is true to me, the idea for which I can live or die...

Ja proponuje ryz, z polska odmiana sosu Uncle Ben`a. Bardzo smaczne :)

Między II posiłkiem a posiłkiem przedtreningowym dorzuć ryż z kurczakiem , orzechy włoskie i jakiś owoc lub warzywo , bo tak to jest za duży odstęp czasowy pomiędzy tymi posiłkami. Do każdego posiłku dorzuć tłuszcze w postaci orzechów lub słonecznika oraz owoc,warzywo a na dobranoc 250g półtłustego , troche pieczywa chrupkiego i oliwe.

Jesli cwiczysz na mase to dwa treningi w tygodniu na jadna partie miesni to za duzo-ogranicz treningi do 3 w tygodniu(kazda partia raz w tygodniu). Po treningu jedz ryz z piersia z kurczaka-jajca maja sporo tluszczu co spowalnia wchlanianie bialka(bardziej wskazane na kolacje).Jesli nei masz diety to warto zakupic zestaw witamin i mineralow.Dieta [...]

[...] bo problemy ortopedyczne grawarnowane, tylko sztagielki i maszyny. Dieta: posiłki śniadanie (przed szkołą): białko, ale nie z mięsa (nabiał, strączkowe) Obiad w południe ryż z warzywami i chudym miesem lub podwójna porcja nieprażonej kaszy gryczanej + jw. Przed treningowy (konieczny w dni treningowe) jak obiad Po treningowy (najważniejszy dla [...]

Po zobaczeniu profilu proponuje zacząć stosować ryż z kurczakiem, na ciśnienie z pewnością nie zaszkodzi ;)

Mi chodziło że ryż z kurczakiem nie podniesie... meta z pewnościa podniesie...

Jw, po treningu (30 min) najlepiej zjedz sobie makaron (jak nie lubisz to ryz) z serem bialym chudym. Jogurt nie bardzo

Ja tez nie, ja od metki wole kreatyne i ryz z kurakiem a w okresie letnim kielbase z grilla

Bierz kanapki i nie marudź Ja jadłem na auli z dużego pojemnika ryż z twarogiem i było git. Co do odżywki. W.g. braków w diecie i dodaj oliwy. Pozdrawiam.

Ja po treningu kreatyne z glukozą. Po powrocie do domu ryż z jogurtem, a jakies 30 minut po zjedzeniu ryżu wsuwam System Protein 80. Moze byc?